불안

각 문장을 자세히 읽어보시고 오늘을 포함해서 지난 한 주 동안 자신의 상태를 가장 잘 나타낸다고 생각되는 번호를 체크해보세요. 그리고 모든 번호의 합을 더해보세요:)

 질문전혀그렇지않다 조금그렇다상당히
그렇다		심하게그렇다 
가끔씩 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비되는 느낌을 받는다.0  12  3
흥분된 느낌을 받는다0 1 2 3 
가끔씩 다리가 떨리곤 한다. 0 1 23 
 편안하게 쉴 수가 없다0 1 2 3 
 매우 나쁜일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다0 1 2 3 
 어지러움(현기증)을 느낀다.0 1 2 3 
 가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다0 12 3 
 침착하지 못하다0 1 2 3 
 자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다0 1 2 3 
 신경이 과민되어 있다0 1 2 3 
 가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다0 1 2 3 
 자주 손이 떨린다0 1 2 3 
 안절부절 못해한다0 1 2 3 
 미칠 것 같은 두려움을 느낀다0 1 2 3 
 가끔씩 숨쉬기 곤란할 때가 있다0 1 2 3 
 죽을 것 같은 두려움을 느낀다0 1 2 3 
 불안한 상태에 있다0 1 2 3 
 자주 소화가 안되고 뱃속이 불편하다0 1 2 3 
 가끔씩 기절할 것 같다0 1 2 3 
 자주 얼굴이 붉어지곤 한다0 1 2 3 
 땀을 많이 흘린다(더위때문이 아닌)0 1 2 3 
확대

22점 - 26점 : 불안 상태
27점 - 31점 : 심한 불안 상태
32점 이상:  극심한 불안 상태